Orientalischer Tanz (im Volksmund Bauchtanz genannt)                                       im Studio *1001 Asana* Falkensee

... bedeutet in erster Linie die Verbindung von Sport und Spaß, durch Musik und Tanz.

Vorbei sind die Zeiten, wo Frau sich widerwillig zum Sport quält, einzig, weil sie sich aus gesundheitlichen Gründen bewegen will.

Sport kann und muß Spaß machen!

 

Im wöchentlichen Tanzunterricht unterrichten gut ausgebildetet Tanzlehrer nach einm bewährten Konzept. 

  • Warm-up, Gelenkausstellung
  • Training der Tanztechnik je nach Kurslevel, später Verbindung der einzelnen Elemente zu Schrittkombinationen und ganzen Choreografien, ganz nach dem Geschmack der Kursteilnehmerinnen
  • Training von Improvisation und Rhythmusgefühl
  • Muskulaturaufbau und Training der wichtigsten Muskelpartien (insbes. Bauch- und Rückenmuskulatur) allgemein und für die einzelnen tänzerischen Elemente
  • Streching, Beweglichkeitstraining
  • Atemtechnik, Entspannungstraining

Der Tanzunterricht ist für Mädchen ab 6 Jahren und Frauen jeden Alters und jeder Figur geeignet.

Aus gesundheitlicher Sicht ist der Orientalsiche Tanz bestens geeignet, um viele Beschwerden im Alltag zu lindern, evtl. sogar zu beseitigen. Hierzu gehören Rückenschmerzen (Skoliose, Bandscheibenvorfälle, Hohlkreuz), Menstruationsbeschwerden, Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich, Kopfschmerzen, Probleme mit dem Beckenboden ...

 

Seniorinnen ab 60++

... haben die Möglichkeit auch separat im Kurs *Abendsterne* einem gemeinsamen Hobby nachzugehen. Die Gruppe ist sehr offen für neue Teilnehmerinnen!

 

Dieser Kurs beinhaltet grundsätzlich die gleichen Grundelemente wie alle anderen Kurse für Frauen, es wird aber besonderer Wert gelegt auf die Erhaltung der körperlichen Grundbeweglichkeit und auf ein angemessenes und stärkendes Muskeltraining.

Das Einüben von Schrittkombinationen und kompletten Choreographien fördert hier ganz besonders die Merkfähigkeit, die Reaktionsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit der Teilnehmerinnen. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Tanztraining die beste Möglichkeit zur Vorbeugung gegen Alzheimer!

NEUE ANFÄNGERKURSE

 

Ha-Fas-Yoga (c) - seit 29.Nov. 2018

Die Verbindung von Hatha Yoga und Faszientraining !!
Donnerstag 16.45 - 18.15 Uhr

Eine Probestunde in diesem Jahr gibt es noch am 13.12. und 20.12.18

 

Neuer Anfängerkurs Orientalischer Tanz ab 21. Jan. 2019

Montag 18.30 - 20.00 Uhr

 

FREIE PLÄTZE

* Dienstag  17.00 - 18.30 Uhr

   Hatha-YOGA - Anfänger bis Mittelstufe

   

* Mittwoch  20.15 - 21.45 Uhr

   Hatha-YOGA Mittelstufe

Bitte melden Sie sich zur

kostenlosen Probestunde an!

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